Olá meninas,tudo bom ? Desculpe não ter postado esses dias,pois estava em semana de provas! Bem hoje eu vou dar uma dica de uma dietinha básica para você ficar de bem com você mesma. Vamos lá :
1.Café :
No café da manha é sempre bom comer uma coisa leve,mais que encha.Coma um sanduíche de pão integral com queijo e leite.Ao acordar, se alongue,faça uma caminhada,ande em uma esteira,pule na mini-pulapula ...
2.Lanche da manhã :
No lanche,como 3 horas depois para a digestão. Coma uma fruta e depois de uns 10 minutos beba um copo com algum suco.
3.Almoço :
Na hora do almoço você pode escolher várias coisas.No como macarrão e arroz junto.Coma uma salada com verduras bem coloridas.De sobremesa coma uma salada de frutas.
4.Jantar :
No jantar coma um sanduíche,uma salada,uma sopa com torradas.
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